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如果手机号不用了，找回抖音账号可能会有些困难，但可以尝试以下方法。
1、账号验证找回：如果之前设置了账号安全验证，可以通过绑定的邮箱或微信等账号找回，打开抖音登录界面，选择“忘记账号”，然后根据提示进行操作，可能需要填写一些注册时使用的信息以进行验证。
2、反馈客服找回：如果上述方法无效，可以通过反馈客服找回账号，进入抖音主界面，选择右下角的“我”，然后选择页面右上角的三个横杠图标进入菜单栏，找到“我的客服”，选择“账号找回”，接着选择账号丢失的反馈渠道进行反馈即可，需要提供相关的个人信息以协助客服验证身份并找回账号。
3、使用手机号关联找回：如果之前使用的是手机号直接注册的账号，可以尝试通过其他手机号或社交软件与抖音客服联系，提供相关的注册信息，以证明账号归属权，如果能够证明账号确实属于本人所有，客服可能会协助找回账号。
这些方法可能无法保证一定能够找回账号，因为找回账号的过程取决于抖音系统的验证方式和数据保留情况，如果长时间未登录或其他原因导致数据丢失，可能无法找回，建议定期备份重要账号信息以防万一。